面试就好比“相亲”，在面试当天既要有扎实过硬的能力素质做“里子”，也要有良好的精神状态做“面子”，这样才能让我们翻过公考这座山。安徽公务员考试网小编通过对比大量的考生，发现考生状态差主要有两个方面的原因：

 

　　一方面是考前焦虑造成的。面对即将到来的考试，往往考生会想得过多，有家人的期许、有对未来工作的渴望、有对失败的恐慌等等，最终导致睡眠不好、食欲不佳、记忆力下降，甚至连最基础的表达都出现了问题。还有考生对比他人、怀疑自己、否定自己，觉得自己很差劲，最终导致不愿意开口答题。

 

　　另一方面是考中紧张造成的。考试时因为紧张，进场后大脑空白，看不进题目，导致说不出话或想快点说完，说出来的内容也不知所云。还有考生总害怕自己答题不够“高大上”，答题时出现啰嗦、重复、假大空、长时间卡顿思考等问题。

 

　　如何锻炼良好的面试状态，以应对这些问题呢？

 

　　1.苦练内功，正视问题。考前压力一面是心态问题，一方面是答题功底问题。其中一个核心点是考生对自己所欠缺的具体问题不明晰。所以小伙伴们可以做个问题清单，把自己存在的问题以及对应的目标都一一列出来，并制定好改正计划，每解决一个就划掉一个。

 

　　2.重塑心态，完善自我。相信“相信的力量”，通过正向的心理暗示，比如：“我可以的”“我能行”等，构建自己内心自信的“能量场”。小伙伴们要学会扬长避短，遇到优秀的人就“择其善者而从之”。面试是选择“人岗最匹配”的那个人，而不是单纯地看谁“能说会道”。所以试前要充分了解岗位需求，针对性提升自己。最后，一定要时刻告诉自己“我已经很棒了，我一定可以的”，多肯定自己，这会让自己变得更优秀。

 

　　3.直面考试，主动作为。我们要正确的认识考试，有些因素是不可控的，如题目是否“对口”、对手水平的强弱、考官的喜好、考情的情况等等，唯一可控的就是自己。所以，多练题，“造长板，补短板”，答题中表达自己的真情实感，针对问题、突出重点才是取胜之道。

 

　　心态上做好准备，行动上真抓实练。学习的时候专心学，玩的时候放肆玩。做到张弛有度，高效利用时间。相信小伙伴们都能超常发挥！